红旗招展、锣鼓喧天，一年一度的世界防治肥胖日悄然来到~

  今天的热搜是果不其然被“肥胖与减肥”话题所“霸屏”！

  人民日报也早早就发布了有关世界防治肥胖日的新闻，指出我国超一半成年人存在超重或肥胖的情况！

  健康专家更是提出警告，肥胖不仅会导致多种疾病发生，更是不孕不育的直接诱因！

  不得不说，受高糖、高油、高盐的饮食习惯，以及诸多不良作息的影响，肥胖已经成为我国非常普遍的现象。

  而肥胖带来的健康危害也是有目共睹且难以预估的！

  像高血压、高血脂、高血糖、心脏病、糖尿病、脂肪肝等都是其常见的健康风险；

  而且肥胖还会影响到内分泌的健康，阻碍女性正常排卵，并增加男性患少弱畸精症的风险。

  北京家圆医院主任医师、硕士生导师李克敏教授就曾明确指出：“肥胖是‘万恶之源’，能够引发糖尿病、高血压、脂肪肝等多种内科疾病，而且也会影响女性的妇科健康，造成内分泌紊乱、胰岛素抵抗、月经不调、排卵功能紊乱，甚至是不孕等问题，所以想要健康生育一定要科学的管理体重才行。”

  不仅如此，受新冠疫情的影响，肥胖人群也面临了更大的健康危机！

  根据研究表明，新冠病毒对肥胖人群的威胁会更大，且在疫苗效果上也会更差。

  因为脂肪组织一旦受到新冠病毒的感染，就可以充当病原体的“储存库”。

  而且不仅是冠状病毒，HIV病毒和流感病毒同样可以隐藏并储存在脂肪当中。

  北卡罗来纳大学学教授巴里·波普金甚至呼吁：“在接种疫苗和治疗新冠的过程中，应考虑患者的体脂比例，从而调整药量和力度。”

  由此可见，对追求健康、追求生育的肥胖同胞而言，减肥可是人生当中不可缺少的选择哦~

  那么，如何才能的减肥呢？

  事实上，除了必要的健身锻炼外，饮食方式的改变同样也是提高减肥效率的关键！

  央视新闻就在今日特意列出了四条“改善饮食习惯”的建议，从而助力民众的减肥“大计”~

  ①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；

  ②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；

  ③多喝水，有助于降低食欲；

  ④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。

  相信只要持之以恒，选择的减肥方式，很多朋友在不久的将来一定能瘦成一道“闪电”~

  减肥不易，生育亦不易。最后，祝愿各位新冠不侵、减肥必瘦、生育顺利、试管成功，早日迎来家圆好孕~