男性少精、弱精以及无精症都会引起男性不育，所以很多男性朋友很在意，如何才能远离这些疾病，今天家圆医院专家教大家几招。

　　一、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　二、休息时间不要过长，要找些事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　三、激烈的、过量的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　四、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　五、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　六、每天吸烟一包以上的男性，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。同时在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　七、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃富含维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　八、如果不小心染上性病或生殖器炎症，必然会对精子的数量及质量产生不良影响。如果生殖器有异常情况，务必及时到正规医院就医。

　　通过上面的内容希望对广大男性朋友有所帮助，大家一定要谨记坚持这几步。