随着女性在职场中的占比越来越大，承受的压力也越来越多，为此有许多女性朋友不幸患上了不孕症，家庭和事业都面临了危机，在加上对不孕不育的了解太少，所以未知的恐惧让身体和心理都产生了伤害，为了尽可能地减少这种现象，北京家圆医院的专家就给大家做一下此方面的介绍和普及，希望多广大的女性朋友能有所帮助。 专家指出，习惯性流产在早期会出现轻微下腹隐痛、少量阴道出血的症状，出血时间通常可持续数天或数周，血量较少，影响正常生活与工作，并且给身心健康造成影响，所以女性学会习惯性流产的自我保健方法还是有必要的。

    多休息：流产危险时期一定要卧床多休息，消除紧张、焦虑的心情，避免劳累过度，这是安胎的重要措施。

    禁止同房：如果是黄体不足造成的习惯性流产，多发生在妊娠早期，经补充安胎至怀孕3个月后，胚胎发育正常，胎盘已可以分泌大量黄体素，一般不会流产，所以怀孕3个月之后才可以适当的房事。

    性生活适度：性生活的时候，动作不可过于激烈，性生活后如果出现持续腹痛的现象，应该及时到医院就诊。

    合理饮食：合理的饮食可为创伤机体补充所需的抗感染物质，可多吃富含各类维生素、微量元素的食物，如新鲜蔬果、蛋类、豆类等;胃肠虚寒者慎服性味寒凉的食物，如莲子、绿豆等;体质阴虚火旺者慎服牛肉、雄鸡、狗肉、鲤鱼等容易上火的食物。

  

其实，在临床上，夫妻备孕一年未果，或者35岁以上夫妻备孕半年未果，都可以认定为不孕不育症，需要及时就医检查，以免耽误病情，造成更严重的后果。在此祝愿各位家圆好孕、幸福一生。