随着女性不孕人数的逐渐增长，越来越多的家庭面临了生育难的问题，再加上对不孕症的陌生，致使许多夫妻在查出不孕症后陷入绝望，甚至出现婚姻危机，其实女性不孕并没有想象中的那么可怕，只要找方法就可以迎来“生”的希望。那么，就由北京家圆医院专家给大家介绍一下相关的知识。
  月经不调可因为生殖道炎症、肿瘤或全身性疾病所引起，生活中女性需要做到以下几点来调理月经失调。

    1、缓解精神压力，通过一些体育运动来缓解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分钟即可。

    2、日常生活中养成良好的生活习惯，注意个人卫生、避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。

    3、结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

    4、调整心态，部分患者是由于精神受到挫折或压力过大而造成的，所以应该保持良好的心态，这是非常重要的。

    5、多吃含铁及滋补性食品，若女性身体处于营养不良状态，会容易导致月经失调，所以，平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

    6、防寒保暖凉：女性经期受寒，所以月经时期要注意保暖，少碰凉水，因为这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

    7、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等;避免经常吃过于辛辣刺激性高的食物。

  
一般来说，夫妻备孕一年未果，或者35岁以上夫妻备孕半年未果，都可以认定为不孕不育症了，备孕夫妻千万不要讳疾忌医吗，要及时就医检查治疗才好。在此祝愿各位家圆好孕。