怀孕既是一件开心的事情，也是一件高风险的事情，相信大家听过很多因为生产而失去自己年轻生命的事情，尤其对于高龄产妇来说，更为危险，妊娠高血压是严重威胁女性生命健康的一个重要因素，如何预防，下面，专家为大家做一个详细的介绍。

  高龄产妇往往容易出现妊娠高血压，那么有什么方法可以预防妊娠高血压呢?

  1、定时做产前检查

  这是及早发现妊高征的较好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致于发展得很严重。

  2、合理安排孕期饮食

  妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。

  3、生活规律并加强自我护理

  从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1个小时；心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。

  4、坚持做适量运动

  经常散步、游泳或淋浴，增强抗病力，但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。

  5、控制体重不过于增长

  身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。

  妊娠高血压对于孕妇和孩子来说都是很不利的，一定要防范于未然哦!若是感觉身体不适，需要及时向医生求助。

  以上就是关于预防妊娠高血压的相关内容介绍，通过本文的介绍，希望对大家有所帮助，如还有不清楚的，点击在线咨询，专家第一时间为您解答，较终祝大家身体健康，生活幸福。